JAKARTA, Blog Baru Bunda Ada ragam cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Ada yang bilang bahwa mengonsumsi makanan tertentu seperti yogurt bisa menurunkan berat badan. Apakah benar?
Ahli gizi Emilia Achmadi mengatakan yogurt seringkali disebut sebagai makanan sempurna. Sebab, hasil fermentasi susu ini memiliki kandungan gizi yang baik, dari lemak hingg protein, namun kalorinya rendah.
"Jadi kalau sebagai 'meal replacement' (pengganti makanan) bisa memberikan kepuasan makan yang sama, tapi dengan kalori lebih rendah," kata Emilia dalam peluncuran Yogurt Greenfields di Jakarta, Kamis (7/12/2017).
Nah, untuk konsumsi, dia menyarankan agar yogurt diminum setelah makan makanan solid, sehingga bisa baik bagi pencernaan.
Oleh karena itu, harus ada tiga hal yang dilakukan, yakni mengatur pola makan, melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, dan menjaga pola tidur.
"Nah tidur ini unik, kalau kebanyakan tidur atau kurang tidur, seseorang bisa menjadi kegemukan. Normalnya adalah tujuh jam tidur," kata Emilia.
Dari : Kompas
Blog Baru Bunda Wolipop Blog Baru Bunda
Ahli gizi Emilia Achmadi mengatakan yogurt seringkali disebut sebagai makanan sempurna. Sebab, hasil fermentasi susu ini memiliki kandungan gizi yang baik, dari lemak hingg protein, namun kalorinya rendah.
"Jadi kalau sebagai 'meal replacement' (pengganti makanan) bisa memberikan kepuasan makan yang sama, tapi dengan kalori lebih rendah," kata Emilia dalam peluncuran Yogurt Greenfields di Jakarta, Kamis (7/12/2017).
Nah, untuk konsumsi, dia menyarankan agar yogurt diminum setelah makan makanan solid, sehingga bisa baik bagi pencernaan.
 |
| Benarkah Yogurt Bermanfaat Untuk Diet (Sumber Gambar : KOMPAS) |
Benarkah Yogurt Bermanfaat Untuk Diet
Kendati demikian, dia mengingatkan bahwa menurunkan berat badan tidak bisa hanya dilakukan dengan satu cara seperti pola makanan saja. Diet makanan memang bisa menurunkan berat badan, tapi efeknya sementara. Begitu diet berhenti, maka berat badan cenderung naik lagi.Oleh karena itu, harus ada tiga hal yang dilakukan, yakni mengatur pola makan, melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, dan menjaga pola tidur.
"Nah tidur ini unik, kalau kebanyakan tidur atau kurang tidur, seseorang bisa menjadi kegemukan. Normalnya adalah tujuh jam tidur," kata Emilia.
Blog Baru Bunda
Baca juga : Yogurt, Si Penjaga Kulit CantikDari : Kompas
Blog Baru Bunda Wolipop Blog Baru Bunda
Blog Baru Bunda
Benarkah Yogurt Bermanfaat Untuk Diet
![Benarkah Yogurt Bermanfaat Untuk Diet]()
Reviewed by Unknown
on
Jumat, Januari 19, 2018
Rating: